viernes, 19 de diciembre de 2014

III PUJADA A LA PENYA MIGJORN (JIJONA) LA CARRERA HACIA LA NAVIDAD.


               Si bien es cierto que esta no ha sido la última carrera que he realizado, si que es de las últimas que me llevo buenas sensaciones, por lo que omitiré la crónica de la última que realizaré este mes, ya que a las puestas del final de 2014 me gustaría quedarme con buenas sensaciones, pasa así poder empezar el nuevo año con buen pie, o buena rodilla... según se mire... :)
  Las 2 ediciones anteriores de esta carrera la había vivido desde la barrera, pero siempre me he dicho, el año que vienen la corro… Y este año ya no podía poner más excusas.
                La verdad que mi forma física para una media maratón de montaña no es la óptima, y es que entre los estudios, trabajo y demás desde verano aquí poco he entrenado… Pero no importa, algo de residuo queda y mi intención no era ganar, sino disfrutar el magnífico ambiente que hay, el recorrido precioso y el turroncito de Jijona que ya nos indica que se acerca la navidad.


Como siempre gran ambiente a la salida, este año desde la otra parte del polideportivo. La mañana se presentaba fría y todos muy abrigaditos, aunque a mí, como siempre, en la primera cuesta ya me sobraba todo. Pero no problema, ya que estreno mochila donde guardarla J
Como ya he dicho comenzamos subiendo, subiendo, subiendo… En el primer avituallamiento trocito de turrón blando, unos vasos de isotónica y a seguir para arriba. Los voluntarios nos animan, y nos explican que hay que seguir subiendo, pero que tienen recompensa… Unos metros más adelante corremos por una pared increíble, un paisaje espectacular, ¡menuda verticalidad! Pero ojo, que como tropieces caes abajo…


                Seguimos subiendo, trepadas verticales, y finalmente llegamos  al punto geodésico donde hay un control, y a partir de ahí ya descendemos, solo queda la mitad, y cuesta abajo… así que nos dejamos llevar, adelantamos a unos cuantos chicos, y es que ese terreno era complicado. Seguimos bajando por pedreras, hay he de reconoces que planto el culo 3 veces y desciendo unos metros arrastrando.


                En los últimos metros ya se nota la fatiga muscular, entramos en meta en algo más de 3 horas. No es un tiempazo pero los objetivos cumplidos, y es que esta era para disfrutarla, volver a respirar montaña y recuperar las ganas de seguir entrenando. Gracias Bea por acompañarme en mi ritmo cansino.
                

¡Nos vemos pronto! ;)

viernes, 29 de agosto de 2014

VI TRIATLÓN CROSS VILLENA 2014

Tras haber participado en la última prueba realizada por este gran club con grandes personas, decidí que no me podía perder su triatlón a finales de agosto. Ya sabía yo que no iba a ser tarea fácil… ya que he vivido un verano un tanto “especial”, y el hecho de no haber podido entrenar me daba un poco de “canguele” pero allí que me apunté a pasar un buen rato y una buena mañana.
¡¡¡Solutti@n@s!!!
La natación se me hizo un poco eterna… tiene narices que me he tirado todo el verano metida en la piscina (recinto) y que haya sido el año que menos he nadado… así que se me hizo cuesta arriba…
Natación 750m
La transición fue la más rápida de todas las que recuerdo haber hecho, salí del agua 4ª, entré en box 5ª y salí de box 3ª así que muy bien.
La gran sorpresa vino en la bici… cuando salí y tiré a por el bidón ¡SORPRESA! Estaba vacío… y entonces recordé la pregunta que le hice a Oscar antes de subir al coche: ¿has echado agua? :S Pero bueno… no problema… solo me quedaba rezar por encontrar un bidón que se le hubises caído a alguien y… ¡BINGO! Sobre el km 10 cuando ya se me nublaba la vista por el calor… un bidón en el suelo… que efectivamente me bebí…. J
Segmento de BTT 19km
 
El recorrido de la bici la verdad que me sorprendió, casi la mitad cuesta arriba con unos rapones interesantes y sendas muy bonitas, los que nos gusta la BTT lo disfrutamos ;)
Entre a la T2 en 3ª posición que logré mantener hasta el final. Y los últimos 5km a pie los hice a un ritmo sorprendente teniendo en cuenta que es el sector que peor se me da y que he salido muy poquito a correr este vera…
Segmento a pie 5km
Así que un gran balance positivo de esta prueba popular, en la que disfruté como una enana y me quité la espinita de la poca actividad veraniega que he tenido.
Pódium absoluto femenino con grandes compañeras
Dar las gracias y la enhorabuena a la organización, a la que le doy no un 10… sino un 12!
Video de la prhttp://www.youtube.com/watch?v=f_2orKiych0&feature=youtu.beueba:
 

lunes, 14 de julio de 2014

Acuatlón Nocturno Villena

Bueno este sábado una expedición del Solutti@ triatlón Ibi (con dos infiltradas del colivenc…que yo no quiero decir nada... pero 1 de ellas llegó diciendo que era fiel al Colivenc y terminó con un maiot del Solutti@ jejejejeje) nos fuimos caminito de Villena para…. PASARLO EN GRANDE!! Y así fue!!!!
 
Finalmente conseguimos completar 2 equipos mixtos (Estrella/Manolo y Raquel/Abraham)  y yo me apunté de forma individual… tengo que darme algo de caña de cara al día 26…
TODA LA EXPEDICIÓN
 
El ambiente nada más llegar increíble y que contamos con la compañía del club de Paratriatletas Elda-Avant, que eran un montón y no veas como animaba (la verdad que aluciné escuchando a tantas camisetas azules gritar ¡VAMOS DAVI! Si no me conocía… creo que fue cosa de Rosa… J )
La verdad que era la primera vez que participaba en un acuatlón, y además nocturno (doble encanto). La organización una maravilla, estos villeneros son la “leche”.
Circuito de montaña de 2,7km primero y luego los mismos 2,7 a la inversa + 750m de piscina calentita… (lo digo enserio, el agua estaba buenísima). La verdad que, todo hay que decirlo… que estaba reventada después de los casi 50km de BTT de por la mañana con la Colla, pero el sábado íbamos a lo que íbamos ¡A DISFRUTAR! Y vaya si disfrutamos.
Finalmente sandía y agüita fresquita y…. hicimos hasta pódium ¡Qué más se puede pedir!
                 ESTRELLA Y MANOLO CON SU TROFEO
El año que viene ¡REPETIMOS! Y a ver si podemos estar acompañándoos en el triatlón de Agosto que tiene una pinta…. ;)

lunes, 2 de junio de 2014

MI PARTICULAR MARATÓN

En esta, la maratón de la vida, en la que entrenamos y entrenamos para cruzar la meta, en ocasiones más bien deberíamos de llamarla carrera de obstáculos.
La carrera para la que llevamos tanto tiempo preparándonos y en ocasiones tanto dinero invertido (temarios, carnés, exámenes de inglés…), y cuando parece que el día del examen ya se hacer (que por lo menos ya sabemos que lo habrá) y que lo único que nos queda es darle un último empujón al temario… ¡ZAS! Una sorpresa más… Una excluyente para cazarnos a muchos (en la que me incluyo).
 
Esta última sorpresa que te hunde en un momento, crees que ya está todo terminado y que tanto tiempo de estudio y esfuerzo se va por la borda… te quitan la última esperanza de luchar por esas 47 plazas en las que tu sueño navega… Pero…
“Si la vida te da limos, prepara una limonada”
Frase que me acompaña desde hace bastante tiempo y más bien no sabía por qué…
Una vez, una muy buena profesora que tuve nos dijo una frase dirigida a toda clase:
“No quiero que vengáis a mí con problemas, quiero que vengáis con soluciones”
 
Y cierto es… siempre hay una solución, más costosa o menos, más lenta o más rápida, que requiera más esfuerzo o menos… Pero la hay. Por esta razón es hora de mirar hacia delante y apoyarse en todos aquellos que están a mi lado brindándome su apoyo y ayudándome a tomar las decisiones más acertadas en esta carrera de fondo… Porque los sueños si no se abandonan llegan más tarde o más pronto:
https://www.youtube.com/watch?v=59QtCKsDyV4

Y yo particularmente admiro a las personas que se han hecho a sí mismas, que han luchado y han ganado lo que tienen con el sudor de la frente, aquellas personas que no les ha llegado todo caído del cielo. Admiro a los estrellados y no a los que tienen una estrella en el culo (perdón por el vocabulario). Los admiro tanto que quiero ser una de ellos, y por suerte tengo muchos modelos a mi alrededor de los que aprender…
¡VAMOS A POR ESTA CARRERA! ¡Y VAMOS A HACER PODIUM!

miércoles, 7 de mayo de 2014

Campeonato de España de Triatlón Cros Calella 2014 ¿Quién dijo que fuera fácil?

A finales del año pasado me propuse un reto, con todo lo que ello conllevaba. No solo me propuse participar en el Campeonato de España de Triatlón Cros de 2014, sino que me propuse subir a pódium en mi categoría de grupos de edad, por diversas razones.
Así que allá por Octubre se lo comenté a Bea,  pidiéndole ayuda en el que iba a ser un duro camino de superación personal. Así que rápido nos pusimos a entrenar. Han sido muchos meses de duro entrenamiento (salir a entrenar cuando no te apetece, vencer la pereza, entrenar con frío y lluvia), cambiar mi alimentación, compaginar los entrenamientos con estudio y trabajo…
Hasta que finalmente llegó el gran día…
 
Este año el Campeonato se celebraba en Calella (Barcelona), por lo que esto era un hándicap más, ya que implica un largo viaje y alojamiento, pero allá que nos fuimos. Salimos el viernes y llegamos a un albergue, muy tranquilo, salvo por la habitación de franceses que había llegado con un paquete de estos que por 200€ te llenan el vaso rojo de alcohol en todos laos. Por esta razón el viernes la verdad que pudimos descansar poco… Pero la chica de recepción amablemente nos ofreció un cambio de habitación que aceptamos sin dudarlo…
Ese mismo viernes ya nos adelantaron lo que iba a ser el circuito de la bici, el comentario de un señor fue ni más ni menos “no es apto para chicas”, y como bien imaginareis nos quedamos con la boca abierta :-O y por supuesto le contestamos “tendría que ver usted como le dan algunas chicas a la BTT…”.
El sábado lo pasamos de turismo y visitando a la familia que vive en Blanes, y ya la tarde para recoger dorsal, ver el ambiente de los del duatlón, preparar la bici y descansar. Efectivamente pudimos comprobar que la BTT iba a ser dura, muchas caídas, el terreno muy técnico, con mucha curva cerrada y mucha arena de la que te clava la bici… Como muchos lo calificaron “un circuito criminal”.
La verdad que el domingo me levanté ya nerviosilla, el tema de la bici me tenía algo preocupada… Fui a la reunión técnica, a meter la bici a boxes, a relajarme un poco calentando muy suave y a enfundarme en el neopreno. No tardaría en volver a aparecer los nervios al meterme para probar el agua y darme cuenta de la corriente tan fuerte que había…

 El ambiente era muy bueno, una pasada ver como llamaban a los élites y sus salidas… Hasta que nos llegó el turno a nosotras. Unas 22 tomamos la salida en GGEE. Me situé muy bien en la línea de salida, justo delante de la bolla e intenté defender esa posición, pero pronto los manotazos y la corriente hicieron que me agobiase y me descolgara del grupo. La salida y vuelta a entrar en el agua fue un horror la verdad, salí mareada y al lanzarme de nuevo al agua y comenzar a dar brazadas me di cuenta que no avanzaba hacia delante, con lo que mi agobio fue a más, pero continué hacia delante. Finalmente conseguí salir del agua, eso sí el última posición y tardando más de lo previsto, pero salí y me fui a por la bici.
La T1 fue algo lenta debido al mero que tenía encima, y nada más montar en la bici encaré la primera de las cuestas, me conciencié de que prácticamente todo el recorrido iba a ser de duras subidas, agaché la cabeza y empecé a coger ritmo… En cuanto bebí un poco, las piernas se espabilaron y pude llevarme algo a la boca comencé a dar alcance a algunas compañeras. También me dieron a mi alcance los chicos de la segunda vuelta y los junior que había salido detrás de nosotras, muchos de los tramos eran bastante difíciles para dar paso… Y poco a poco fuimos comprobando que efectivamente el recorrido iba a ser criminal, pistas con mucha pendiente y bajadas muy rápidas con mucha tierra de playa, al mínimo descuido al suelo… La primera vuelta al circuito se me hizo eterna, pero la segunda ya pasó más rápida… Eso sí, asegurando mucho para no caer y poder finalizar el circuito.
La T2 ya fue algo más rápida. Nasa más salir a la carrera a pie ¡escaleras! (lo que me pude acordar de los comentarios que hicieron los solutti@nos que el finde anterior había ido a Arenales J). Me marqué un ritmito que pude aguantar durante los 6km y conseguí cruzar la meta en 3h 19m emocionada, porque la verdad que se me hizo cuesta arriba desde el principio…
Finalmente objetivos cumplidos… Terminé con más o menos dificultad, pero terminé y subí a pódium, un 3er puesto en mi Grupo de Edad que me supo a mucho trabajo bien hecho durante estos meses. Así que agradecer a Bea, que me ha acompañado con mucha paciencia en este camino y con su entrenamiento he conseguido cruzar esta mera….
Y ahora a seguir sumando experiencias en la mochila.

miércoles, 9 de abril de 2014

XÀTIVA NATURA TRAIL

Hasta el pasado domingo nunca había corrido una media maratón de montaña, si que he cubierto esa distancia en alguna ocasión pero nunca en una carrera, por lo que la Xàtiva Natura Trail era una carrera especial para mí, que me ha tenido estas semanas nerviosa y preocupada.
 
Y menuda "carrerita" para debutar... La verdad que el recorrido precioso, pero el perfil un poco "rompepiernas", y en algún momento se hizo cuesta arriba (nunca mejor dicho...). 22km con un desnivel positivo de 860m.
 
 
Comenzamos subiendo, aunque nos dieron un pequeño rodeo antes de meternos por sendas y caminos, el tapón fue inevitable, colas que arrastramos durante toda la carrera, y es que éramos más de 1.200 participantes...
 
Tapones que en ocasiones te dan la vida, te dejan respirar, te dan una tregua y te permiten levantar la vista y disfrutar del precioso paisaje... Pero tapones que en ocasiones te desesperan y no te dejan disfrutar y marcar un ritmo constante, y eso al final se paga...
 
En el km 6 llegamos al avituallamiento, muy generoso y con agua fresquita (nada que ver con lo que nos esperaba...), tomamos fuerzas y comenzamos una pequeña bajada que nos da un respiro antes de lo que se nos venía encima...
Kilómetro 6.
 
A partir del 8 al 10 nos esperaba una ascensión increíble, a la vez que bonita, ya que desde abajo podíamos ver la serpiente de camisetas de colores llegando a duras penas a la cima. Un verdadero kilómetro vertical en el que en muchos tramos estábamos obligados a subir a "4 patas".
Seguidamente una bajada cresteando preciosa, con unas vistas increíbles, la única pega el no tener metros por delante para poder bajar dejándonos llevar...
Y pasito a pasito llegamos al segundo avituallamiento... en el que no quedaba nada de agua... Debido a la gran calor que hizo la organización no debió prever correctamente la cantidad de agua, así que nos hidratamos como pudimos con 4 gajos de naranja y continuamos hasta una fuente a unos 500m en la que pudimos dar un sorbito, pero la verdad que fue un chasco.
Peña Roja
Con ya más de la mitad de la carrera en nuestras piernas seguimos un poco más, disfrutando de las subidas y de las bajadas ya con un poco menos de aglomeración.
En el último avituallamiento pudimos refrescarnos para afrontar la última ascensión al castillo (yo igual hubiera visitado el castillo ya en otro momento con más tiempo... jejejeje).
Castillo Xátiva
Y por fin el descenso hacia la meta, ya con otra cara, pero este último tramo he de reconocer que se me atragantó un poco.
Finalmente muy contenta con el debut, ya que nos plantamos en meta la 12 y 13 féminas en 3horas 15 minutos, aunque la verdad que se podría haber hecho en lago menos, ya que las sendas en las que se podía trotar algo más rápido había mucho tapón. Pero muy contenta la verdad.
¿Y qué decir? Si todo es más fácil corriendo al lado de una magnífica trail runner  muy experimentada de la que puedes aprender y te allana el camino cuando corres a su lado.
Gracias Bea!!!
 
Un reto más superado que apuntamos y metemos en la mochila ;)
Hasta la próxima!




sábado, 29 de marzo de 2014

BARRITAS ENERGÉTICAS DE FRUTAS

Bueno, hoy quiero compartir con vosotros la receta de las barritas caseras y muy completas que utilizamos cuando salimos a entrenar.
 
Personalmente las barritas que más me gustan y las que mejor me sientan son las de frutas con frutos secos. Éstas las puedes comprar, ya que las fabrican multitud de marcas de sumplementación, o bien hacerlas tu en casa rápidamente con los ingredientes que más te guste....
 
En este caso hemos utilizados para la elaboración:
     - Copos de avena.
     - Frutos secos (almendra, nuez y avellana).
     - Semillas.
     - Fruta desecada (ciruela, orejón e higo seco).
     - Un poco de leche en polvo.

 
 

 ELABORACIÓN:
1º Partimos en trocitos muy pequeños la fruta y mezclamos.

2º Tostamos los frutos secos y las semillas para que queden más sabrosos y crujientes.
 3º Añadimos los copos de avena a la fruta.

 4º Picamos los frutos secos y los añadimos.
 5º Pasamos la batidora a la mezcla.

6º Batimos hasta que quede una pasta compacta y maleable.

 7º Colocamos en un tuper un poco de papel de horno con leche en polvo espolvoreada para que no se pegue. Seguidamente añadimos la mezcla y presionamos hasta que quede uniforme y compacta.
 
8º Espolvoreamos un poco de leche en polvo por encima.
 
Ya tendríamos nuestras barritas listas ha falta de partirlas en porciones para cada salida. ;)
 
PROPIEDADES:
 
Frutas desecadas: Nos aportan glucosa natural, alto contenido en fibra y vitaminas.
Almendra: Constituyen  un  alimento  ideal  previo  a  una  rutina  de  ejercicios de musculación prolongada, ya que aportan una buena cantidad de proteínas de origen vegetal y además grasas insaturadas, las cuales nos servirán  como  fuente  de  energía  en  casos  de esfuerzos prolongados.
Nueces y semillas: Las nueces y semillas nos protegen contra enfermedades del corazón porque contienen grasas saludables, fibra, proteína vegetal y antioxidantes como vitamina E. Además son fuente de magnesio y cobre.
Avellana: buen antioxidante, cuentan con vitamina A que ayuda a la salud de la piel y problemas visuales, es una buena fuente de calcio, tiene vitaminas B para el funcionamiento del sistema nervioso, ayuda a controlar el colesterol malo y además cuenta con magnesio para el buen estado de los músculos evitando la fatiga y calambres que se pueden dar en la actividad deportiva. Cuentan además con manganeso, fósforo, potasio, cobre y otros nutrientes.
Avena: proporciona hidratos de carbono complejos, proteínas, fibra, potasio, magnesio, calcio y fósforo. Además la avena es rica en vitaminas del complejo B, sobre todo, vitamina B5 y B1, que intervienen en el metabolismo de los hidratos de carbono permitiendo obtener energía de estos y así, colaborar en el rendimiento al momento de entrenar o competir.
 
Bon apetit!!! ;)
 

martes, 18 de marzo de 2014

Gracias a la revista Triatlón.

Y si hace unos días os escribía para contaros mi tremenda decepción con la revista Triatlón tras lo sucedido en el sorteo, hoy me he llevado una grata sorpresa por parte de ellos, que me devuelve la ilusión y las ganas de seguir siendo fiel a su revista.
La verdad que he recibido las explicaciones (se veían presionados a dar una ganador con la máxima celeridad posible en ese sorteo), y así como expresé mi enfado, hago público este detallazo que han tenido.
Esta mañana he recibido un paquete con su mono oficial de la marca Spiuk (que me queda genial por cierto ;) ) junto con su camiseta oficial de algodón, un portadorsales marca Coreevo y el último número de la revista. Todo ello muestra de su profesionalidad, en la que en algún momento dudé equivocadamente.
Siento si en algún momento alguien pudo sentirse atacado o molesto con lo que sentía y publiqué en aquel momento, ya que para nada era mi intención, simplemente este es mi espacio para dar rienda a mis crónicas, opiniones y reflexiones no para atacar u ofender a nadie.
Así que darles las gracias por este regalazo que disfrutaré y luciré en muchas ocasiones.
 

sábado, 15 de marzo de 2014

XVI Duatlón Villa de Petrer 2014. Campeonato Autonómico de la Comunidad Valenciana de duatlón distancia Sprint

El pasado 9 de Marzo se celebró el XVI Duatlón Villa de Petrer  2014, siendo el Campeonato Autonómico de la Comunidad Valenciana de duatlón distancia Sprint 5/20/2,5.
Este ha sido mi primer duatlón de la temporada, y además el primer duatlón que hago de carretera, ya que solo había participado en duatlones cross hasta el momento. Este estaba marcado como un entrenamiento de calidad en la planificación, y así fue.
La verdad que llegué con algo de nervios, el día anterior no había sido exactamente muy tranquilo, y era la primera vez que participaba en una prueba con tanto nivel. Además éramos bastantes chicas inscritas, unas 50.
 
La salida muy rápida, como se esperaba, el primer tramo a pie constaba de 2 vueltas a un circuito con tramos de tierra. La verdad que muy satisfecha con este tramo que logré cubrir a una media de unos 4.45min/km.
Salida.
La T1 fue un poco desastre la verdad… entre que me temblaban las piernas y que una de las jueces de federación me reconoció y me estuvo saludando perdí algo de tiempo… jejeje. Y salí con las piernas algo cargadas a cubrir el tramo de ciclismo, que constaba de 3 vueltas a un circuito… Más o menos todas las chicas logramos completar el circuito al mismo ritmo, aunque se me hizo algo cuesta arriba la verdad.
 Tramo asfalto
 
Tramo tierra
La T2 fue algo mejor, y el último tramo de carrera (2,5km, una vuelta al circuito) se hizo ameno consiguiendo mantener un ritmo creciente hasta finalizar.
Entrando a la T2
 
En cuanto a la organización, nada que objetar, la verdad que el Club de Natación Metálicas la Villa de  Petrer hizo un gran trabajo. Como obsequio al finalizar avituallamiento generoso, una camiseta técnica y botella de vino.
Meta

Así que sumo una experiencia más, positiva y enriquecedora, que me hace continuar en el camino correcto y motivada para seguir progresando.
¡Objetivo cumplido!   ;)

sábado, 8 de marzo de 2014

Tremenda decepción con la revista TRIATLÓN Un solo deporte no es suficiente...


La verdad es que podría declararme una fiel lectora de la revista TRIATLÓN, ha día de hoy poseo todos los números que han salido a la venta. Una de mis secciones favoritas es la reflexión con la que abre cada número su director Antonio del Pino.
Aún recuerdo cómo llegó a mis manos el primer número de la revista. Lo adquirí en la estación de trenes de Valencia. Iba a ser intervenida de la muela del juicio y normalmente vamos en tren. En el kiosco me llamó la atención esta revista que acababa de salir al mercado, y no sé porque la acabé comprando.
Bueno el tema de mi indignación viene por lo siguiente…
Hace algunas semanas participé en un concurso de dicha revista, el premio era una plaza en el campus de Orca, e incluía vuelo, instancia de 4 días y material de la marca Orca para la temporada 2014. El caso es que el pasado martes recibí un correo, que no puede leer ese mismo día ya que como dice Patry “No todos vemos el correo cada 15 minutos, ¡¡eso faltaba!!”. El miércoles siguiente cuando accedí a mi cuenta de correo y abrí ese mensaje he de decir que hasta me emocioné ¡MENUDO REGALAZO! Llamé corriendo a Bea para compartirlo con ella y ver que le parecía. Cuál fue mi tremendo chasco que abrí el siguiente correo que me habían mandado desde la revista diciéndome que como no había contestado enseguida y les urgía dar un ganador habían pasado a la segunda persona de la lista.
Y es que no me dieron tiempo ni para enterarme de que era la ganadora, ¡qué menos que dar un par de días para localizar al ganador de tal concurso! Hombre por favor, que creía que era una revista seria… Pero ya veo que no. En todo concurso que veo por la red anuncian al ganador para que se entere por todos los medios y puedan localizarlo y si no es así entonces pasan al siguiente ¿pero esto? Perder una oportunidad así, que te den ilusiones y luego te las quiten de esta manera…
La verdad que no me parece nada profesional ni serio la forma en la que han hecho las cosas y estoy profundamente decepcionada…

sábado, 22 de febrero de 2014

XI VOLTA A PEU A LA FONT D'EN CARRÒS


EL pasado sábado 15 de febrero estuvimos en la XI VOLTA A PEU A LA FONT D’EN CARRÒS TROFEO SAN VALENTÍN. ¿Quién? ¿Pregunta es esa? Pues Bea, Rubén y yo ¿cómo no? J
La volta a la Font es una carrera que ya casi corremos por tradición, se trata de un circuito medio urbano medio por las huertas de naranjos del pueblo.
 Desde que la corrí por primera vez, hace 3 años, el recorrido ha sido modificado. Después de correrla estuvimos recordando y llegamos a la conclusión de que tenía algo más de encanto antes que se circulaba más por las huertas… pero es que nosotras somos mucho decampo…  ¿qué le vamos a hacer? J
A pesar de todo, sigue siendo una carrera con mucho encanto. El recorrido es muy bonito y el ambiente es inmejorable. Se trata de 2 vueltas a un circuito, sumando un total de 9.400m, eso sí, cuestas no le faltan…
Además la bolsa del corredor fue bastante generosa, como nos tienen acostumbrados, teniendo en cuenta que la inscripción a la carrera cuesta 5€. Este año nos obsequiaron con una camiseta técnica de manga larga de buena calidad, un dulce, unas naranjas y una botella (que por cierto no bebimos y fue lo que menos nos gustó de la carrera) de agua mineral con alto contenido en cafeína (pero lo peor es que más de uno no se dio cuenta de lo que era y pudimos ver a algún niño hidratándose con ella… más de un padre esa noche no dormiría…). Además de un avituallamiento de agua a mitad de carrera y otro de bebida isotónica al final. Pero lo mejor de todo fue la tarta en forma de corazón para las parejas inscritas, detallazo de la organización que le da singularidad a esta carrera, así que Bea y yo nos llevamos una deliciosa tarta de nata y chocolate… J
Salimos a un ritmo alto, entre el tumulto de corredores, completando la primera vuelta de 4km en 21 minutos. La verdad que se me hizo algo dura a mitad de carrera, la fatiga en las piernas del entrenamiento en bici de carretera del día anterior se notaba. Pero la verdad que muy contenta con el resultado, teniendo en cuenta que era la segunda carrera desde la lesión de rodilla, finalmente cruzamos la meta en 50 minutos (a un ritmo medio de 5,20min/km). Y más contenta aún al ver que era capaz de terminar sin molestias.
 

lunes, 10 de febrero de 2014

NO ERES CAPAZ

¿Cuántas veces hemos escuchado esa frase? No eres capaz, no vas a llegar, ¿para qué te molestas si ahí todos los que van son profesionales?, es muy difícil con tan pocas plazas ¿vale la pena esforzarte tanto? Si tú no vales para eso, nunca formarás una frase correcta en inglés, siempre llegas la última en las carreras…
Y en los momentos de debilidad esas frases invaden tu cabeza, la pereza, el ego, todos te hablan a la vez:
-Mira el día que hace, frío, llueve, el cielo está negro ¿para qué salir? ¿para qué entrenar hoy? Si total… no vas a llegar a ningún sitio en esto, ¡quédate en casa!
Y por un momento duda, crees que no eres capaz, que no vale la pena, que hoy no vas a llegar a la cima ¿tal vez otro día? Mañana igual sale el solo y todo es más fácil…
Pero de repente te colocas las zapatillas y el cortavientos y te lanzas a la calle, a enfrentarte a ese pico, a ese objetivo, a intentar dejar atrás esa voz que te dice: no puedes… ¡abandona! déjalo ya… Corres tanto como puedes, intentas dejar atrás esos fantasmas que tanto te ha costado callar, y que vuelven a invadir tu cabeza para que flojees, para que caigas… Sientes el frío que corta tus labios y tu cara, tienes los pies y las manos entumecidas, tus ojos lloran con el aire. El día es oscuro y solo estas rodeada por nueves negras.
 
 
Entonces tropiezas y caes, te das un buen revolcón, bajas a la realidad, a tu realidad. Pero te levantas, porque aquí, como en la vida, caer está permitido pero levantarse es obligatorio. Y entonces te preguntas ¿porqué te refugias en la montaña?
Para mí la montaña es lo más parecido a la vida real… una carrera contra ti mismo, contra el sol que se esconde en el horizonte y te deja sin luz. La misma senda nunca es igual, da igual que hayas pasado mil veces por ese camino, siempre es diferente, la semana pasada puede que hubiese tormenta y un desprendimiento dejara alguna roca en el camino, o por el contrario lavara toda la gravilla y esté limpio y despejado. Y entonces caes, caes 7 veces y te levantas 8, te fijas en la piedra con la que has tropezado, la miras y la estudias, aprendes cómo has de pasar la siguiente vez por el mismo camino sin tropezar…
Llegas a la cima, has vencido, hoy has podido y te sientes orgullosa, has vencido esos miedos y has aprendido algo, te has vuelto a colocar en el camino, el “no puedes” cambia por un “tienes un gran potencial, puedes con todo ¿por qué no?” y llegas a casa con un rayo de luz que te regala la puesta de sol entre las nubes. Ese rayo de esperanza que te recuerda que no eres la misma de ayer y que tampoco hoy serás la misma que mañana.
Nos vemos en los caminos.

miércoles, 5 de febrero de 2014

LESIÓN = OPORTUNIDAD

Estamos acostumbrados, o por lo menos yo lo estaba, a tomarnos las lesiones como algo terrible que  nos sucede en nuestro mejor momento y nos preguntamos continuamente lo mismo “¿por qué a mí?”, nos lamentamos “ahora que estaba corriendo el km en tanto…” “Ahora que empezaba a sentirme bien tengo que para…”.
 
Y así continuamente, en lugar de ver esas lesiones desde otra perspectiva y tomarlas como una oportunidad. Una oportunidad para probar algo que en otras condiciones no haríamos probado, para mejorar en la natación ya que no podemos correr, sacar tiempo para entrenar la bicicleta, o comenzar a practicar algún otro deporte que siempre hemos querido probar.
En mi caso, desde agosto me ha atormentado una lesión de rodilla, inflamación de la cintilla, muy dolorosa, y que al principio llegaba hasta a desesperarme, hasta que decidí darle la vuelta a la tortilla y pasar de preguntarme ¿Por qué a mí? a ¿qué puedo hacer? ¿qué me enseña esta lesión?
Así que el tiempo que antes empleaba en entrenar la carrera lo he dedicado a la piscina, a la BTT y al yoga (algo que no me imaginaba que iba a practicar con asiduidad nunca). De esta forma he tenido la OPORTUNIDAD de bajar mis tiempos en piscina y encontrarme fuerte como para hacer pruebas de BTT de bastantes kilómetros a un ritmo y nivel al que nunca creía que iba a llegar. Y lo más importante de esta lesión ha sido comprender la importancia de la higiene postural a la hora de corer, y tener la OPORTUNIDAD de cambiar esa posición de mi cuerpo y la zancada para bien.
Y por fin, cuando he comprendido esto, y he entendido el aprendizaje que me traía esta lesión he podido empezar a correr, poco a poco, a disfrutar de la carrera a olvidar mi frase de hace unos años de “correr es de cobardes”, a saborear cada zancada.
Así que para mí el sinónimo de LESIÓN es OPORTUNIDAD, y qué cada cual encuentre el sinónimo más apropiado. Eso sí, teniendo en cuenta que los beneficios que obtenemos no van a ser los mismo si nos lo tomamos como una OPORTUNIDAD, o por el contrario, como una DESGRACIA.
¡Nos vemos trotando!
(Gracias Bea ;) )

viernes, 31 de enero de 2014

I Travesía BTT a la Vega Baja del Segura (Almoradí)

Tras la carrera de Sax el día anterior, el domingo tocaba madrugón para estar en Almoradí a las 9h y tomar la salida de la “I Travesía BTT a la Vega Baja” organizada por el C.C. Almoradí.
Así que Bea y yo pasamos a recoger a Rubén, el integrante que nos faltaba del equipo “Solutti@nos Raider” y nos pusimos de camino.
Muchos nervios toda la semana. Sabía que era una prueba determinante para darme cuenta de mi evolución en BTT con el entrenamiento de estos meses. Además, como era una prueba de distancia larga, en principio unos 75km, sabía que iba a ser determinante en mi motivación de cara a afrontar la Vuelta Aragón BTT de Marzo.
"Soluttianos Rider "antes de tomar la salida
La prueba consistía en una BTT de orientación con GPS, en la cual en cada avituallamiento, 4 durante toda la prueba, nos iban a proporcionar un mapa con una prueba específica de orientación de un punto. Con estas premisas sabíamos que como poco la carrera constaría de unas 75kms. Nosotros inscribimos en la modalidad por equipos mixtos, y debíamos de llegar juntos a todos los puntos de control.
Llegamos a Almoradí, tomamos algo y vamos a por la tarjeta de control y las instrucciones de la organización. Ya se respira ambiente… Todos bajando las bicicletas de los coches y montándolas, ¡me encantas estos momentos previos a una prueba!, buen rollo y compañerismo. No somos muchos, pero todos valientes y con ganas de “guerra”.
Se da la salida neutralizada hasta las afueras de la población. La verdad que una salida muy rápida que al principio me costó seguir el ritmo sin ir del todo cómoda… Sabíamos que los primeros 16kms hasta el 1er avituallamiento iban a ser los más duros, y efectivamente, así fue. Llegamos al primer punto de control y nos dan el primer mapa, realizamos la prueba específica sin mayor dificultad y volvemos al avituallamiento para que nos tomen tiempo, allí medio plátano y continuamos.
Primer punto de control.
 
A escasos 8km, en el kilómetro 23 recorrido nos encontramos con la pareja mixta que va en cabeza… se han perdido, no han ticado el punto de la prueba específica y han de decidir si dar la vuelta o continúan siendo sancionados… Eso significa que nos ponemos primeros.
En el kilómetro 25 ¡CAÍDA! Tomo una curva con gravilla con tan mala suerte que me patina la rueda de delante…  Pero móntate en la bici que todavía quedan más de 50kms por delante…
En el kilómetro 35 encontramos el siguiente punto de control que realizamos satisfactoriamente y continuamos para encontrarnos con la siguiente sorpresa… 2 kilómetros por la orilla de la playa de Campoamor… La verdad que alucinamos (más alucinaban aquellos que iban paseando por la orilla jajaja) y nos encantó.
En el kilómetro 47 encontramos el penúltimo punto de control con prueba específica hasta el kilómetro 58 dónde realizamos el último. Este último el más difícil… circuito urbano con una mapa fotográfico en el que no habían apenas puntos de referencia ni detalles para orientarnos… Un poco perdidos y dando un rodeo enorme damos con el punto exacto donde ticar y afrontar los últimos kilómetros hasta meta. Estos últimos duros por el viento…
Finalmente llegamos a meta tras algo más de 80 kilómetros, en tiempo y en primera posición en la categoría de “equipos mixtos”. Allí nos espera una “picaeta” y un bocata con buen ambiente y buena compañía.

Pódium categoría mixta.
 
Para mí es un orgullo poder compartir pódium con estas dos GRANDES PERSONAS y GRANDES DEPORTISTAS Rubén Sarabia y Beatriz Alonso. Agradeceros el apoyo que me dais cada día y todo lo que aprendo a vuestros lado. Sois las personas con las que no me importaría perderme en cualquier lugar…
Por último solo me queda dar la enhorabuena a los organizadores de la prueba C.C. Almoradí. ¡Nos vemos el año que viene seguro!
¡Hasta la próxima!

lunes, 27 de enero de 2014

IV Cros Nocturno Gimenez Ganga Villa de Sax. El comienzo...


Tras un fin de semana motivador, pleno y feliz, me encuentro con ganas de crear algo nuevo, que me ayude y me permita crecer… Siguiendo el consejo de Bea “¡ESCRIBE!” me lanzo al mundo del blogger, y que mejor día para inaugurar este rincón tan especial y personal que el día de mi 24 cumpleaños, y tras este fin de semana que me ha recargado las pilas.
 IV CROS GIMENEZ GANGA VILLA DE SAX. ¡En gran compañía!
El sábado se celebró el IV Cros Nocturno Gimenez Ganga Villa de Sax. Carrera urbana de 8km muy especial para mí… Agradecer a nuestro amigo Manolo del Club Petrer Capet por conseguirnos los dorsales, ya que los 1.500 que lanzó la organización, volaron en apenas 3horas. ¿Y cómo no iban a hacerlo?
Tras una semana de nervios, no sabía si la rodilla me iba a responder después de la lesión que arrastraba desde agosto, llegamos a Sax. Como siempre un ambiente inigualable, todo cuidado al detalle. Este año no había grandes colas para la recogida del dorsal, pues se había abierto a las 12 y la salida era a las 19h.
Recogimos nuestro dorsal, y nos toamos algo calentito hasta que se hiciera la hora de la salida. En la línea de salida nerviosismo, para unos era su primera carrera, otros relataban que habían empezado a correr en vacaciones este verano y estaban muy motivados, y yo también tenía mi historia…
Con Bea a mi lado, pendiente de mí y apoyándome, dan el pistoletazo de salida. Los primeros kilómetros siempre son una locura… 1.500 personas adentrándose en el casco urbano, pues algo de tapón se hace. Desgraciadamente en esas callejuelas presenciamos más de un esguince que ha de ser atendido por la cruz roja. A los 2 kilómetros la carrera ya se ha estirado y se puede correr algo mejor, pero siempre acompañado por participantes por delante y por detrás.
Conforme van aumentando los kilómetros soy consciente de que no hay dolor, y me reconforta saber que estoy recuperada de la lesión, pero sigo corriendo con precaución, consciente de mi pisada y la posición de mi cuerpo, que ha cambiado mucho en estos meses para bien.
Cruzamos la meta en 44’ contentas, a algo más de 5min/km pero es mucho más de lo que estaba consiguiendo estos meses. Feliz y orgullosa de cruzar una meta junto a Bea, gran modelo a seguir.
Como siempre, la bolsa del corredor espectacular. Mochilita, gorra, toalla, calendario, bolígrafo, blog de notas, calendario, marca páginas, pastas artesanas, dos barritas, caramelos y una botella de agua. Y lo más espectacular es que la inscripción cuesta 0€. Y esto te hace pensar y reflexionar la cantidad de dinero que pagamos por algunas pruebas deportivas, en las que únicamente te dan una camiseta o unos calcetines… Llegamos a la conclusión de que desgraciadamente este “mundo” está muy inflado…
Cabe destacar, que este año ha sido un cros solidario, en el que todos los corredores hemos podido llevar alimentos no perecederos para el banco de alimentos de Cáritas. Y además la empresa organizadora Gimenez Ganga se ha comprometido a donar la misma cantidad de kilos de alimentos que se recogiese…
Mi más sincera enhorabuena una vez más a los organizadores de la prueba, ha sido un año más todo un éxito.
 
Y yo… contenta y pensando en la prueba que me esperaba al día siguiente…